Siyah İncirin Faydaları

Mükemmel bir sağlık kaynağı olan incirde Sütün iki Katı Kalsiyum bulunduğunu belirten uzmanlar, C Vitamini dışındaki bütün vitaminleri içermektedir. İncir meyvelerden en yüksek şeker oranına sahip bir meyvedir. Siyah incirin faydaları ise saymakla bitmiyor.

siyah-incirin-faydalari
Siyah İncirin Faydaları

Uzmanların en mükemmel meyve olarak değerlendirdikler incir, bilinen en eski meyve olmasına rağmen yeni yeni keşfediyor. Kuran’ı Kerim’de de adı geçen incirin sayısız faydaları olduğu ortaya çıktı. Besin değerinin yüksekliğiyle dikkati çekilen incirde kalsiyum oranının ve şeker oranının fazla olduğunu söylemektedirler.

Ayrıca bilinen tüm meyvelere göre en yüksek mineral içeriğine sahip 40 gramlık incirde insanın günlük ihtiyacının yüzde 6’sını karşılayacak biçimde

  • 244 mg potasyum,
  • 53 mg kalsiyum
  • 1.2 mg demir içerdiği belirlendi.

Siyah İncirin Faydaları Nelerdir?

  • C vitamini dışında bütün vitaminleri bünyesinde barındıran incir kanın pıhtılaşmasını önleyerek kalp krizi riskini azaltır.
  • Ciltteki yaraların çabuk kapanması ve kemik hastalıkları ile kansızlığı önlemeye yardımcı olur.
  • İncir enerji ve güç sağlar, astım, öksürük ve soğuk algınlığı gibi durumlarda tedavi edici özelliğe sahiptir.
  • Kabızlığı giderir.
  • İncir bağırsaklardan toksin maddelerinin atılmasına yardımcı olur
  • Kandaki kolesterol seviyesinin düşürülmesine faydalıdır.
  • Vücutta kimyevi reaksiyonlar neticesinde oluşan veya dışarıdan alınan zararlı maddeleri etkisiz hale getirerek, hücrelerin tahrip olmasını engelleyen antioksidan bakımından son derece zengindir.
  • Kuru incirin ayrıca vücutta üretilemeyen ve kolesterolün düşürülmesinde, özellikle kalp, beyin ve sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışması açısından çok önemli bir yere sahip omega-3 ve omega-6 adlı yağ asitlerini içermektedir.
  • Doğal olarak yağ, sodyum ve kolesterol içermeyen incirin yüksek lif oranına sahip olması sayesinde hemen her özel diyetin bir parçası olabileceğini dile getiren uzmanlar, incirin kilo vermek isteyenlere bire bir olduğunu söylemektedirler.
  • Sadece 1 adet kuru incirin tavsiye edilen günlük lif ihtiyacının yüzde 20’sine karşılık gelen 2 gram lif sağladığı tespit edilmiştir.
  • Bu arada çözünmez liflerin sindirim sistemini hızlandıran ve kolon kanserine karşı koruyucu olduğu, çözünür liflerin ise kandaki kolesterol seviyesini yüzde 20’den fazla düşürdüğü belirlenmiştir. Vücut için son derece yararlı olan bu iki lif türünü de aynı anda içinde bulunduran tek meyvenin ise yine incir olduğu kaydedildi.

UYARI : Hastalıkları tedavi etmek, 1219 sayılı Kanunu’na göre sadece hekimlerimizin görevidir. Bu sitede yer alan bilgiler sağlıklı yaşama tavsiye niteliğindedir. Tedavi veya doktor tedavisi yerine geçmez. Adı geçen bitkilere alerjiniz olup olmadığını kontrol ettirdikten sonra kullanmanız tavsiye edilir. Herhangi bir rahatsızlığı olanlar ve özel politika gerektiren gruptaki kişiler mutlaka doktorlarına danışarak kullanmalıdır. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.

Nasıl Yapılır?

1 Paylaşımlar