Kahvaltıda Kinoa Yemenin Faydaları
Kinoa, dünyada oldukça popüler olan gıdalardan birisidir. kinoa tahıl grubundandır ve kalorisi de oldukça düşüktür. Kahvaltıda kinoa yemenin faydaları nı görebilmek için bugün itibari ile sabahları kinoa, elma, tarçın üçlüsünü denemelisiniz. Bir müddet sonra farkı görebilirsiniz.
Kinoa Yemenin Faydaları
Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Güne enerjik başlamak için kinoa tercih edilmesi gereken besinlerden biridir. Kinoa glutensizdir ve protein ve lif bakımından oldukça zengindir. Ayrıca 9 temel aminoasidi bünyesinde barındıran nadir bitkilerden biridir.
- Kinoa lif, magnezyum, B-kompleks vitaminleri, demir, potasyum, kalsiyum, fosfor, E vitamini ve birçok antioksidan bakımından zengindir.
- Bu en iyi kahvaltılardan biri olabilir. Bu, özellikle kombine ettiğimiz gıdaları dikkatle seçmemize bağlıdır.
- Her 100 gram kinoada 27 gram lif vardır. Kabızlığa iyi gelir.
- Kinoa kilo vermek için de mükemmeldir. Elma ve tarçınla birleştirdiğinizde kan şekeri seviyelerini kontrol eder ve yavaş yavaş can sıkıcı göbek yağından kurtulmaya yardımcı olur.
Güne Başlamak İçin Neden Elma?
Kahvaltıda elma ve kinoa yemenin faydaları arasında bazı hastalıkları önlemesini de sayabiliriz.. Bunlardan biri diyabet diğeri de beyin kanamasıdır. Bunun yanında, kan şekeri seviyemizi kontrol ederek daha fazla enerjiye sahip olmamızı da sağlar. kahvaltı için istediğiniz elmayı seçebilirsiniz. Elma sağlıklı bir kahvaltı için en iyi besinlerden biridir.
Sağlığın Kaynağı Tarçın
Kolesterol ile başınız dertte mi? Yüksek kan şekerine mi sahipsiniz? Eğer öyleyse, kinoa, elma ve bir tutam tarçın yemeyi deneyin. Bu besinler aynı zamanda sindirim sistemimizi kontrol etmemize yardımcı olmalarıdır. Bunu kahvaltıda yemek, öğleye kadar yediklerimizi sindirmemizi sağlar. Erken yaşlanmaya karşı mücadelede yardımcı olur.
Kinoa, Elma ve Tarçın İle Kahvaltı
Bu kahvaltılığı hazırlarken elmanın organik olmasına dikkat edilmelidir. Kahvaltı için Malzemeler
- Yarım bardak (100 g) pişmiş kinoa
- 1 bardak (200 ml) yulaf sütü
- 1 adet elma (herhangi bir çeşit)
- 1 tatlı kaşığı (5 g) tarçın
- 1 tatlı kaşığı (7.5 g) bal
Hazırlanışı
- Önce elmalar yıkanır, soyulur ve çekirdekleri çıkartılır.
- Ardından, elma bir blender ile harmanlanır.
- Bir kapta, ılık yulaf sütü harmanlanmış elma, kinoa, bal ve tarçın ile karıştırılır.
- Hepsi iyice karıştırılır.
- Daha pürüzsüz bir doku isteniyorsa, elma karıştırmadan önce doğranır.
- Bu karışım aftada iki kez kahvaltı olarak tüketilebilir.
UYARI : Hastalıkları tedavi etmek, 1219 sayılı Kanunu’na göre sadece hekimlerimizin görevidir. Bu sitede yer alan bilgiler sağlıklı yaşama tavsiye niteliğindedir. Tedavi veya doktor tedavisi yerine geçmez. Adı geçen bitkilere alerjiniz olup olmadığını kontrol ettirdikten sonra kullanmanız tavsiye edilir. Herhangi bir rahatsızlığı olanlar ve özel politika gerektiren gruptaki kişiler mutlaka doktorlarına danışarak kullanmalıdır. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.