ayvayi-yemek

Ayvayı Yemek

Kış aylarının vitamin deposu meyvesi ayva, sağlık dağıttığı için Ayvayı Yemek gerekiyor.

Ayvayı Yemek.:

Ayvanın Faydaları Nelerdir

ayvayi-yemek
Ayvayı Yemek


Uzmanlar, A, C ve B grubu vitaminleri (folat) ile kalsiyum, demir, fosfor, bakır, potasyum, selenyum, çinko ve magnezyum gibi mineraller içeren ayvanın faydalarını sıralıyor:

  • Mide dostudur:
  • Güçlü antioksidanlar içerir.
  • Kabuğu ülsere iyi gelir.
  • Ayva ve bal karıştırılıp yendiğinde kabızlığı bitirir
  • Bulantı ve kusmayı engeller.

  • Kanser karıştı: İçerdiği bileşenler ile kalın bağırsak kanserinden korur.
  • Gripten korur: Anti viral etki gösteren ayva, bağışıklığı güçlendirir.
  • Astım ve solunum yolu hastalıklarına karşı koruma sağlar.


  • Kalbin ilacı: Kötü kolesterolü ve tansiyonu düşürür.
  • Zayıflatır: Yüksek lif içeriğine sahip ayva, tok tutar
  • Zayıflatır..

Kilo Vermeye Yardımcı

Ayva kan şekerinizi çok hızlı yükseltmediğinden diyabetiniz varsa veya diyet yapıyorsanız ayvayı rahatlıkla tercih edebilirsiniz. Ayva ayrıca öğünlerde tercih ettiğinizde lifli yapısı sayesinde tokluk sürenizi uzatarak zayıflamanıza yardımcı oluyor. Diyette tatlı alternatifi arıyorsanız ayvayı haşlayıp ya da buharda pişirerek lezzetli tatlılar hazırlayabilirsiniz.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Ayvanın içeriğindeki C vitamini ve fitokimyasallar sayesinde bağışıklık sisteminizin güçlenmesine katkı sağlıyor. Ayva günlük C vitamini ihtiyacınızın 4’te 1’ini karşılayarak virüslere ve bakterilere karşı vücudunuzu koruyor. Gün içinde tercih edeceğiniz 2 veya 3 porsiyon  meyvelerden birini ayvadan yana kullanabilirsiniz. ( Bir büyük boy ayvanın yarısı bir porsiyondur)

Kanser Riskini Azaltır

Serbest radikaller hücrelerin mutasyon geçirmesine, ölmesine veya kontrolsüz çoğalmasına sebep olarak kanser riskini arttırıyor. Antioksidan içeriği yüksek olan ayva, polifenoller yardımıyla vücudu serbest radikallere karşı koruyarak kanser riskini azaltıyor.

UYARI : Hastalıkları tedavi etmek, 1219 sayılı Kanunu’na göre sadece hekimlerimizin görevidir. Bu sitede yer alan bilgiler sağlıklı yaşama tavsiye niteliğindedir. Tedavi veya doktor tedavisi yerine geçmez. Adı geçen bitkilere alerjiniz olup olmadığını kontrol ettirdikten sonra kullanmanız tavsiye edilir. Herhangi bir rahatsızlığı olanlar ve özel politika gerektiren gruptaki kişiler mutlaka doktorlarına danışarak kullanmalıdır. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.

Nasıl Yapılır?

107 Paylaşımlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.