Kabızlığa Ne İyi Gelir?
Kabızlığınız ilerlediyse ve günleri hatta haftaları bulduysa hayatınız kabusa dönebilir. Çünkü şişkin, rahatsız edici ve bir şeyler yiyememek gibi belirtileriniz ve durumunuz vardır. Siz de sık sık kabız olanlardansanız kabızlığa ne iyi gelir makalemizi okumanızı tavsiye ederiz.
Kabızlık, herkesin bildiği üzere bağırsakların yavaş çalıştığından dolayı ortaya çıkan bir rahatsızlık. Bu durumdan kurtulmak için, sindirim sisteminizi çalıştırmaya başlamanız gerekir.
Kabızlığı hafifletmek için meyve suları gibi doğal tedaviler oldukç etkilidir. Bağırsaklarınızı çalıştırmaya yardımcı olacak ve ayrıca kolonunuzu temizleyecek evde uygulayabileceğiniz doğal çözümler var.
Kabızlık Nedir?
Kabızlık genellikle yeme içmeye bağlı oluşan bir hastalık çeşididir. Kabızlığı gidermek için öncelikle ne yiyip ne yemediğimize bakmalıyız. Tükettiğimiz sebze, meyve ve besinler bizi kabız yapıyor olabilir.
Kabızlığa Ne İyi gelir
Kabızlığa İyi Gelen Meyveler
- Muz
- Erik
- Armut
- Karpuz
- Portakal
- Limon
- Elma
Kabızlığa İyi Gelen Sebzeler
- Kale
- Ispanak
- Brokoli
- Havuç
- Turp
- Pancar
- Kereviz
Kabızlığa İyi Gelen Baklagiller
- Nohut
- Fasulye
- Siyah Fasulye
Kabızlığa İyi Gelen Tohumlar
- Kimyon tohumu
- Rezene tohumu
- Kabak çekirdeği
- Keten tohumu
- Islatılmış badem
İyi Gelen İçecekler
- Su
- Hindistan cevizi suyu
- Yağı alınmış süt
- Taze meyve suları
- Detokslu su
- Zeytinyağı
Kabızlık Belirtileri
- Bağırsakların yavaş çalışması
- Karın ağrısı
- Dışkının sertleşmiş olması
- Tuvalete gitme isteğinin olmaması
- Karın bölgesinde şişkinlik
- Tuvalet esnasında zorlanma
- Kusma hissiyatı
Kabızlık Neden Olur?
- Yeterli su veya sıvı içmemek
- Yeterli diyet lifi tüketmemek
- İrritabl bağırsak sendromu
- Kolon kanseri
- Sedanter (Düzensiz) yaşam tarzı
- Aşırı alkol tüketimi
- Stres
- Hamilelik
- Antidepresanlar ve antasitler gibi bazı ilaçlar
- Omurilik yaralanması
- Skleroz
- İnme
- Zayıf pelvik kaslar
- Diyabet
Birçoğumuz ne yazıkki sağlık sorunlarımızı göz ardı etme eğilimindeyiz. Kabızlığı küçük bir sorun olarak görmemeli ve derhal çözüm için aile hekiminize görünmelisiniz.
Kabızlığa İyi Gelen Meyve Suyu Tarifleri
1. Erik Suyu Karışımı
Malzemeler
- 5-6 tane kuru erik
- ½ tatlı kaşığı bal
- ½ çay kaşığı kimyon tozu
- 1 fincan ılık su
Hazırlanışı
- Erikleri bir bardak ılık suda 5 dakika bekletin.
- Erik yumuşadığında, sivri uçları çıkarın ve su ile birlikte erik parçalarını bir blendere atın.
- Bal ve kimyon tozu ekleyin.
- Karıştırın
- Meyve suyunu bir bardağa boşaltın ve içeceğin tadına bakın.
2. Armut Suyu Karışımı
Malzemeler
- 2 armut / kabuğu soyulmuş olmalı
- 2 çay kaşığı limon suyu
- 2 tutam siyah tuz
Hazırlanışı
- Armutları soyup blendera atın.
- Bir tur karıştırdıktan sonra suyu bir bardağa dökün.
- Limon suyunu ve 2 tutam tuzu ekleyin.
- İçmeden önce iyice karıştırın.
3. Elma Suyu Karışımı
Malzemeler
- 1 elma, çekirdekleri çıkarılmış olmalı
- ½ çay kaşığı rezene
- ½ su bardağı su
Hazırlanışı
- Elmaları kabaca kesin ve karıştırıcıya atın.
- Su ekleyin ve bir tur karıştırın.
- Bir bardağa boşaltın.
- Üzerine rezene ekleyin ve iyice karıştırın.
5. Limon Suyu Karışımı
Malzemeler
- ½ limon
- 1 fincan ılık su
- 1 tatlı kaşığı bal
- ½ çay kaşığı kimyon
Hazırlanışı
- Limon suyunu, balı ve kimyon tozunu bir fincan ılık suya ekleyin.
- İçmeden önce iyice karıştırın.
UYARI : Hastalıkları tedavi etmek, 1219 sayılı Kanunu’na göre sadece hekimlerimizin görevidir. Bu sitede yer alan bilgiler sağlıklı yaşama tavsiye niteliğindedir. Tedavi veya doktor tedavisi yerine geçmez. Adı geçen bitkilere alerjiniz olup olmadığını kontrol ettirdikten sonra kullanmanız tavsiye edilir. Herhangi bir rahatsızlığı olanlar ve özel politika gerektiren gruptaki kişiler mutlaka doktorlarına danışarak kullanmalıdır. Sitemiz, uzman bir doktora danışılmadan yapılan herhangi bir uygulamadan doğabilecek zarardan sorumlu tutulamaz. Sitemizi ziyaret eden, yorum yapan kişiler, bu uyarıları kabul etmiş sayılacaktır.