E ve K Vitaminlerinin Faydaları ve Eksikliğinde Görülecek Rahatsızlıklar

E Vitamini

 


  • Damarlar içerisinde akışkanlık sağlayarak damar tıkanıklığını önler,
  • Hücre zarını korur,
  • Erken doğmuş bebeklerde demirin kullanılmasına yardımcı olarak kansızlık oluşumunu engeller.
  • Mükemmel bir antioksidandır.

E vitamini günlük besinlerde yeteri kadar bulunduğu için insanlarda eksikliğine nadiren rastlanır.

E vitamini en çok; bitkisel yağlar, tahıl, yağlı tohumlar, soya, yeşil yapraklı sebzeler ve baklagillerde bulunur.

K Vitamini

  • Kanın pıhtılaşmasını sağlayan maddenin sentezlenmesi için,
  • Kemik gelişimi için gereklidir..

Karaciğer ve sindirim sistemi bozukluklarında K vitamini yeterli kullanılamaz. Uzun süren antibiyotik tedavileri de K vitamini eksikliğine neden olabilir. Eksikliğinde kanın pıhtılaşamaz ve kanamalar durmayabilir.

  1. Ispanak ve benzeri yeşil yapraklı sebzelerde,
  2. Karaciğerde,
  3. Kuru baklagillerde,
  4. Balıkta K vitamini bulunur.
0 Paylaşımlar